Як часто мити руки у період вірусів і як правильно це робити

 

Часте миття рук — один із найпростіших і водночас найефективніших способів захистити себе від вірусів і бактерій. Але багато хто робить це поспіхом або неправильно. Розберімо, коли саме треба мити руки й як це робити, щоб справді захиститися.

Як часто потрібно мити руки

У період підвищеної захворюваності руки потрібно мити значно частіше, ніж зазвичай. Лікарі радять робити це:

  • після повернення з вулиці або транспорту;
  • після відвідування громадських місць, магазинів, лікарень;
  • перед їжею та приготуванням страв;
  • після чхання, кашлю, сякання чи дотику до обличчя;
  • після контакту з тваринами або їхнім кормом;
  • після прибирання, винесення сміття чи дотику до грошей;
  • перед обробкою ран або прийомом ліків.

Оптимально — мити руки щоразу, коли ви відчуваєте, що вони могли забруднитися.
Якщо води немає — скористайтесь антисептиком із вмістом спирту не менше 60%.

Як правильно мити руки

За рекомендацією ВОЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я):

  1. Намочіть руки чистою проточною водою (теплою або холодною).
  2. Нанесіть мило або рідкий засіб.
  3. Ретельно потріть долоні, тильну сторону, між пальцями, великі пальці й нігті — не менше 20 секунд.
  4. Змийте мило під водою.
  5. Витріть руки насухо чистим рушником або серветкою.
  6. У громадських місцях — закрийте кран паперовою серветкою, щоб не торкатися його знову.

Типові помилки

  • Занадто швидке миття (менше 10 секунд).
  • Пропускання ділянок між пальцями та під нігтями.
  • Використання брудного або вологого рушника.
  • Миття лише водою без мила — неефективно проти вірусів.

Догляд за шкірою рук

Часте миття може сушити шкіру, тому:

  • користуйтесь кремом або лосьйоном після миття;
  • обирайте м’які рідкі мила без агресивних ароматизаторів;
  • за потреби — чергуйте миття водою з антисептиками з доглядовими компонентами.

Підсумок

Регулярне миття рук — просте правило, яке реально зменшує ризик зараження грипом, ГРВІ та іншими вірусами.
Мийте руки правильно і регулярно, і цей невеликий крок допоможе зберегти здоров’я вам та вашим близьким.