Очень хороший вопрос — отопительный сезон действительно является испытанием для кожи и волос. Сухой воздух, перепады температур, меньшее количество влаги — все это приводит к обезвоживанию, раздражению и ломкости волос. Ниже — советы дерматологов и трихологов, как правильно ухаживать за собой в этот период.

УХОД ЗА КОЖЕЙ В ОТОПИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

1. Увлажнение — ключевой момент

Кремы с церамидами, гиалуроновой кислотой, скваланом, ниацинамидом — помогают удерживать влагу в коже.

Выбирайте эмольянты (жирные кремы) вместо легких гелей — они создают защитную пленку.

Наносите крем на влажную кожу после умывания, чтобы «запечатать» влагу.

2. Мягкое очищение

Избегайте агрессивных средств (с сульфатами, спиртом, ароматизаторами).

Для лица — гидрофильное масло или мягкий крем-гель.

Не мойте лицо горячей водой — только теплой.

3. Увлажняйте воздух

Оптимальная влажность в комнате — 40–60 %.

Используйте увлажнитель воздуха или расставьте емкости с водой возле батарей.

Растения в комнате также помогают поддерживать микроклимат.

4. Дополнительный уход

Раз-два в неделю делайте увлажняющие маски или патчи для лица.

Для тела — молочко или масло после душа.

Не забывайте о солнцезащитном креме (SPF 30+), даже зимой — УФ-лучи проходят сквозь облака и стекло.

5. Питание и вода

Пейте достаточно воды (1,5–2 л в день).

Добавьте в рацион омега-3 жирные кислоты (рыба, лен, грецкие орехи), витамины A, E, D.

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ ЗИМОЙ

1. Питание и увлажнение

Используйте увлажняющий шампунь и кондиционер без сульфатов.

1–2 раза в неделю — питательная маска или масло (аргановое, кокосовое, оливковое).

Не мойте голову слишком часто (2–3 раза в неделю достаточно).

2. Защита от горячего воздуха

Минимизируйте использование фена, плойки, утюжков.

Если пользуетесь — обязательно наносите термозащитное средство.

3. Защита от холода

Носите натуральные шапки (хлопок, шерсть, кашемир) — они не электризуют волосы.

Не выходите на мороз с влажными волосами — это приводит к ломкости.

Увлажняйте кожу головы

Если она сухая и чешется — используйте тоники или сыворотки для кожи головы с пантенолом или алоэ.

Массаж головы улучшает кровообращение и стимулирует рост волос.

Типичные ошибки, которых стоит избегать

Горячий душ каждый день.

Спиртовые тоники и агрессивные пилинги.

Чрезмерное мытье кожи и волос.

Отсутствие SPF в зимнем уходе.