Как часто мыть руки в период вирусов и как правильно это делать
Частое мытье рук — один из самых простых и одновременно самых эффективных способов защитить себя от вирусов и бактерий. Но многие делают это в спешке или неправильно. Давайте разберемся, когда именно нужно мыть руки и как это делать, чтобы действительно защитить себя.
Как часто нужно мыть руки
В период повышенной заболеваемости руки нужно мыть значительно чаще, чем обычно. Врачи советуют делать это:
• после возвращения с улицы или из транспорта;
• после посещения общественных мест, магазинов, больниц;
• перед едой и приготовлением блюд;
• после чихания, кашля, сморкания или прикосновения к лицу;
• после контакта с животными или их кормом;
• после уборки, выноса мусора или прикосновения к деньгам;
• перед обработкой ран или приемом лекарств.
Оптимально — мыть руки каждый раз, когда вы чувствуете, что они могли загрязниться.
Если воды нет — воспользуйтесь антисептиком с содержанием спирта не менее 60%.
Как правильно мыть руки
По рекомендации ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения):
1. Намочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной).
2. Нанесите мыло или жидкое средство.
3. Тщательно потрите ладони, тыльную сторону, между пальцами, большие пальцы и ногти — не менее 20 секунд.
4. Смойте мыло под водой.
5. Вытрите руки насухо чистым полотенцем или салфеткой.
6. В общественных местах — закройте кран бумажной салфеткой, чтобы не прикасаться к нему снова.
Типичные ошибки
• Слишком быстрое мытье (менее 10 секунд).
• Пропуск участков между пальцами и под ногтями.
• Использование грязного или влажного полотенца.
• Мытье только водой без мыла — неэффективно против вирусов.
Уход за кожей рук
Частое мытье может сушить кожу, поэтому:
• используйте крем или лосьон после мытья;
• выбирайте мягкие жидкие мыла без агрессивных ароматизаторов;
• при необходимости — чередуйте мытье водой с антисептиками с ухаживающими компонентами.
Итог
Регулярное мытье рук — простое правило, которое реально снижает риск заражения гриппом, ОРВИ и другими вирусами.
Мойте руки правильно и регулярно, и этот небольшой шаг поможет сохранить здоровье вам и вашим близким.
